Petit-déjeuner
Porridge de sarrasin, cannelle et noix
10 min27 g de protéines
Sélection
Recettes de petit-déjeuner pour le SOPK
10 recettes de l'application Helena, chacune avec ses quantités et ses valeurs pour une portion : de 22 à 46 g de protéines, aucun sucre, miel ni sirop dans les ingrédients.
Une source de protéines dès le matin fait partie des repères de composition qu'Helena applique à ses recettes.
Aucune recette ne traite le SOPK : ce sont des idées de repas composées selon les repères d'Helena, qui accompagnent un suivi médical sans le remplacer.
Les 10 recettes
Petit-déjeuner
Omelette épinards-curcuma, feta et pain de sarrasin
12 min29 g de protéines
Petit-déjeuner
Chia pudding coco-gingembre et myrtilles
5 min, plus une nuit au frais22 g de protéines
Petit-déjeuner
Bowl skyr, poire rôtie, lin et amandes
10 min24 g de protéines
Petit-déjeuner
Pancakes protéinés patate douce et cannelle
15 min46 g de protéines
Petit-déjeuner
Œufs brouillés crémeux, saumon fumé et avocat
10 min30 g de protéines
Petit-déjeuner
Tartine houmous, œuf mollet et graines de courge
12 min27 g de protéines
Petit-déjeuner
Porridge salé de quinoa, œufs pochés et curcuma
15 min25 g de protéines
Petit-déjeuner
Œufs cocotte épinards-ricotta et salade verte
25 min24 g de protéines
Petit-déjeuner
Toast de sarrasin à l’amande et skyr à la cannelle
5 min22 g de protéines
Photos générées par IA, à titre d'illustration.
Dans le Parcours SOPK
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Dans Helena, les recettes se filtrent selon vos allergies et vos régimes, et vos favorites restent à portée de main.
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