Collation
Houmous de betterave et bâtonnets de légumes
10 min9 g de protéines
Collation
Skyr, cannelle, graines de courge et framboises
Pour 1 portion, en 2 min, avec 24 g de protéines, 4 g de fibres et une charge glycémique basse par portion.
Composition vérifiée par un calcul automatique selon les repères internes d'Helena. Ni ces repères ni cette recette n'ont encore été relus par une diététicienne.
Par portion
Énergie
263 kcal
Protéines
24 g
Fibres
4 g
Charge glycémique
4,1
Basse
Repère pour un repas entier : basse sous 20, élevée à partir de 40.
Glucides 12 g, lipides 13 g. Recette pour 1 portion, 2 min.
Valeurs calculées à partir des quantités de la recette, surtout avec la table Ciqual de l'Anses, complétée par l'USDA et quelques estimations : des ordres de grandeur, pas une analyse. La charge glycémique est calculée, pas mesurée : elle additionne les ingrédients qui ont un index glycémique, tiré des tables internationales ou, pour quelques-uns, estimé par Helena. Lire la charge d’un repas
Ingrédients pour 1 portion
- 200 g de skyr
- 1 c. à c. de cannelle
- 15 g de graines de courge
- 80 g de framboises
Préparation
- 1
Mélanger le skyr et la cannelle.
- 2
Garnir de graines de courge et de framboises.
Allergènes
Repérés dans les ingrédients : lait.
Liste établie à partir des noms d'ingrédients. Pain, bouillon, sauces et produits transformés peuvent en contenir d'autres : vérifiez leur étiquette.
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Photos générées par IA, à titre d'illustration.
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